Les TMS existent depuis longtemps mais ont augmenté avec l'utilisation généralisée des ordinateurs. Elles peuvent être difficiles à supporter, physiquement, mentalement et émotionnellement. Les personnes atteintes endurent des douleurs, des sensations de brûlure ainsi qu’une perte de force musculaire et sont confrontées à une capacité réduite dans leurs activités professionnelles ou simplement quotidiennes.
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Une mauvaise économie musculaire est souvent à l'origine du problème. Une réponse typique aux symptômes est de se tendre encore plus, ce qui peut conduire à un cercle vicieux.
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Avec la technique Alexander, vous améliorez progressivement votre coordination fondamentale et votre "autogestion" dans toutes les activités, minimisant ainsi la possibilité que les TMS se produisent en premier lieu ou s'aggravent.
Avec la Technique Alexander, il devient possible de :
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prendre conscience et prévenir les habitudes de tension
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modifier vos réactions aux TMS
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réduire la pression sur les articulations
La Technique Alexander est une approche pratique et constructive qui peut être appliquée dans votre vie quotidienne et non un ensemble d'exercices à faire en plus de vos engagements habituels. Votre pratique personnelle vous rappelle qu'à tout moment, vous avez le choix de réagir avec votre ancien niveau de tension, ou bien d'une nouvelle manière.
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Avec une prise de conscience croissante de choix en temps réel, un changement positif devient tout à fait possible.
« Une technique qui m'a permis de revivre et de combattre des douleurs qui devenaient handicapantes au quotidien et ce dès les premiers cours. Ca m'a permis d'éviter les médicaments. Cette technique était bien adaptée à mes besoins professionnels, sportifs,... Je ne peux que conseiller ! » SC, chargée de mission. https://www.sebastienegret.com/
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« S'asseoir à un bureau de la manière que je décris comme l'Assise Alexander est essentiel pour une forme de colonne vertébrale naturelle et une absence permanente de douleurs lombaires. » JG, chiropraticien.» JG, Chiropractor. https://www.alexandertechniquesurrey.co.uk/
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« L'enseignement de la Technique Alexander m'a permis d'acquérir une meilleure connaissance du fonctionnement de mon corps. J'ai appris progressivement à adopter des postures plus adéquates dans mon quotidien, dans ma pratique professionnelle et dans mes relations, j'ai également appris à respirer différemment. Les contractures cervicales que j'éprouvais en période de stress sont désormais rares et moindres, de même que les allergies respiratoires. Grâce au travail postural et aux liens corps-mental que nous avons pu faire, je me sens plus ancrée en moi-même et plus sereine dans mes rapports aux autres : en harmonisant son corps on harmonise le rapport que l'on a à soi, avec tout le rayonnement que cela implique. » J, costumière. https://www.emiliejabet.com/
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« Je suis venu vers la Technique Alexander sur les recommandations d'une amie, car j'avais depuis des années des céphalées de tension et parfois mal au dos. J'avais essayé beaucoup de choses pour les maux de tête, sans résultat durable. Cette approche m'a bien parlé, et j'ai pu assez rapidement voir des améliorations notables au niveau des douleurs, mais aussi de ma posture ! J'ai également été accompagné dans ma rééducation suite a un accident, en m'aidant a réapprendre des mouvements que je n'arrivais plus a faire, en complémentarité avec des séances de kiné. Cette technique s'est adaptée à mes problématiques, à mes difficultés à faire certains mouvements, et je vois aujourd'hui une vraie différence dans ma vie quotidienne. » L, web designer. https://www.emiliejabet.com/
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« J’ai pu poursuivre un travail de fond, discret et continu, qui m’a permis de reprendre mes fonctions dans une posture bien plus ajustée, avec moins de stress et de fatigue. Mes performances dans tous les domaines se sont améliorées, ma qualité de vie également ! Et ce n’est pas terminé… » AS, chargée de mission. https://tekalex.com/
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