Seniors
Beaucoup de personnes commencent à apprendre la Technique Alexander plus tard dans la vie, et il n'est jamais trop tard pour s’intéresser à son propre mode d’emploi ! En fait, à mesure que vous vieillissez, vous apprécierez les avantages qu’apporte cette pratique.
Les problèmes courants associés au vieillissement, comme la raideur, les douleurs, la difficulté à se déplacer, les problèmes d'équilibre et de santé générale, s’atténuent lorsque vous appliquez cette technique. Elle vous incite à cultiver la curiosité de soi, et vous donne des clés pour rester en bonne santé, actif et de continuer à profiter de la vie.
Même les affections liées à l’âge comme la maladie de Parkinson ou l'arthrose peuvent être mieux gérées en appliquant les outils de la Technique Alexander.
Comme toute compétence, plus vous pratiquez la Technique Alexander en autonomie, plus vous en ressentez les bienfaits au fil des années : les outils Alexander contribuent à sécuriser les personnes âgées, et à stimuler leur aspiration à être responsables d’elles-mêmes.
« Cette méthode est le seul moyen d'arrêter mon déclin postural moi qui suis maintenant un vieil homme! » AP, pilote à la retraite. https://www.alexandertechniquesurrey.co.uk/
« Je souffre d'une maladie respiratoire, la BPCO (Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive) au stade IV, sous oxygénothérapie 24h/24. J'ai donc voulu tenter l’expérience de la méthode Alexander qui m'a appris à prendre conscience du fait que je marchais habituellement le dos voûté, la tête dans les épaules et que mes problèmes respiratoires n'en étaient que plus amplifiés. Avec la Technique Alexander, j'ai travaillé à partir de la position assise, dans la marche et dans de nombreuses procédures pour me permettre de respirer plus naturellement. En apprenant la méthode, on réapprend à rétablir un équilibre vital. Durant trois mois, jour après jours, j'ai constaté de très bons résultats dans ma manière de me tenir soit assise, soit dans la marche, avec une vraie prise de conscience de ma respiration et de ma posture. J'ai déjà constaté des progrès assez rapides dans ma capacité à retrouver par moi-même ma verticalité pour continuer à bien respirer et mieux marcher. » B, retraitée. https://www.sebastienegret.com/
«J'ai eu l'aide de la méthode Alexander Technique pour récupérer des effets d'un accident vasculaire cérébral, y compris la parole.» TT, artiste. https://www.alexandertechniquesurrey.co.uk/
« Je souffre de la maladie de Parkinson mais depuis mes séances de Technique Alexander je peux marcher sans aide et sortir seule. Mes muscles du cou sont plus détendus et je n'ai qu'un léger tremblement lorsque je suis fatigué ou stressé. » DF, secrétaire à la retraite. https://www.alexandertechniquesurrey.co.uk/
