Pratique Alexander

« Tant que l’homme sera mortel, il ne sera pas détendu » a écrit Woody Allen. La Technique Alexander® propose une vision complémentaire : tant que les humains seront avides de résultats et de satisfactions immédiates, ils ne seront pas détendus et prendront une direction dommageable.

L’enseignement de Catherine de Chevilly met l’accent sur le thème : USAGE et POSTURE – S’observer pour mieux s’utiliser.

La pratique consiste à repérer en nous, pour les changer, les réactions qui nous nuisent. Par exemple : quand je suis en train de lire ou d’écrire sur mon portable, conscientiser d’une part l’habitude de me focaliser sur le but et le résultat, et d’autre part sur l’habitude de me rétrécir, occasionne un lâcher-prise de rétractations musculaires et de tensions psychologiques considérées jusque-là comme quasiment normales. Mon cou se libère, ma tête se dégage loin des épaules, et tout mon corps se pose. L’écoute du moment présent s’amplifie. Les réponses créatives à ce qui m’arrive affluent.

Par conséquent, identifier au sein des activités et situations du quotidien l’interaction entre habitudes comportementales (usage) et équilibre postural permet de choisir : continuer à se maltraiter ou décider de prendre soin de soi et du monde. Tout comme la méditation ou la communication non-violente, la pratique personnelle et régulière Alexander transforme notre ressenti, notre organisation intérieure, notre vie. En douceur et sans effort.

La mise en pratique s’opère à travers des explorations adaptées aux besoins de chacun.e. Les séances se déroulent en présentiel et en visio, en cours individuels et en cours collectifs.

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Catherine de Chevilly

Technique Alexander, Shiatsu, Do In, Qi Gong

+33 (0) 613 50 34 44

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