Ateliers au Conservatoire d’Annemasse

La Technique Alexander est une approche sur le corps et la pensée qui amène à une prise de conscience de notre fonctionnement appliquée à l’instrument. Prendre conscience de nos « mauvaises » habitudes au moment où elles se manifestent libère la respiration, les gestes musicaux/vocaux, incite à aborder tranquillement les difficultés liées aux apprentissages, restaure la confiance et la créativité.

Objectif : se rendre disponible pour

- améliorer la conscience corporelle et aller à l’encontre d’habitudes a priori invisibles pour soi. Quelles habitudes ? La pression sur soi (psychologique et physique) qui favorise les sensations erronées, les tensions corporelles (cou, épaules, mâchoires, bras, doigts, dos, jambes…), les « mauvais » gestes, et donc les blessures ou même simplement l’inconfort

- et opter pour de nouvelles directions pour mieux gérer le stress, le trac, et pour retrouver détente, fluidité au travers d’un travail sur la respiration, la verticalité et la tonicité.

Moyens : découverte et pratique d'exercices individuels ou en groupe qui sollicitent l'ensemble des facultés (mentales et physiques) pour

- identifier et calmer les habitudes liées à la peur de se tromper et à la précipitation

- ramener l'attention sur soi, l’environnement et le moment présent

- gérer le mental/émotionnel de façon positive et constructive

- mieux connaitre le fonctionnement du corps

- avoir du plaisir à faire ce que l’on est en train de faire