Atelier de Technique Alexander pour tout public

Atelier de Technique F. M. Alexander pour TOUT PUBLIC

Samedi 10 janvier de 15h à 18h

Améliorer sa posture, son efficacité corporelle en apprenant le schéma corporel proposé par la Technique Alexander et en l'utilisant dans des positions et mouvements du quotidien ou des activités favorites.

Bénéfices
Etre plus stable tout en étant plus mobile
Se défaire des tensions inutiles dans le dos, le cou, aux épaules, etc.,
Mieux gérer le stress, mieux respirer, mieux fonctionner, améliorer ses réactions
Améliorer sa présence, déployer sa voix, améliorer la communication
Améliorer sa performance dans ses activités favorites.
Trouver plus de confiance en soi.
Développer sa conscience corporelle et l'écoute de ses sensations kinesthésiques.

Contenu
Préparation : apprentissage de l'organisation posturale recommandée par la Technique Alexander (repères anatomiques, déplacements/tractions), incidence positive sur la respiration, utilisation du guidage sensoriel
Application dans des positions et gestes courants (être debout, assis, s'asseoir, se lever, marcher, parler, saisir un objet, porter, travail sur ordinateur, etc.)
Application dans une activité favorite (musique, danse, théâtre, geste sportif, art martial, yoga, lecture, etc.) : passages individuels pour les personnes qui le souhaitent en présences des autres participants

➔ Support pédagogique pendant l'atelier : schémas
➔ Support pédagogique fourni après l'atelier : comparaison de la posture en fin d'atelier avec la posture initiale d'après photo ou vidéo pour les personnes intéressées, schémas

inscriptions :