Ateliers Alexander pour l'équitation

Atelier Technique Alexander pour l'équitation - Atelier de travail en salle
Pour découvrir la Technique Alexander ou se perfectionnner
Avec Sébastien Egret, Enseignant de la Technique Alexander
Atelier limité à 5 personnes
Objectif : apprendre à organiser son corps de manière mécaniquement avantageuse pour l'équitation en utilisant les principes de la Technique Alexander

Bénéfices :
Mieux organiser son corps, sa posture pour conjuguer stabilité et mobilité
Améliorer la qualité de ses mouvements
Etre plus facile à porter, mieux suivre le mouvement du cheval
Améliorer la communication avec le cheval, le guidage
Utiliser moins de force musculaire
Prévenir les tensions inutiles, les maux de dos, de cou, etc.
Mieux respirer, mieux gérer le stress, le trac

Atelier de 2 heures : samedi 29 novembre de 14h à 16h

Lieu : 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles

Tarif : 25 € l'atelier de 2 heures

Contenu de l'atelier :
Analyse posturale de chaque participant.e
Tractions nécessaires dans le corps notamment dans le tronc et la colonne vertébrale qui permettent de parvenir à l'organisation d'avantage mécanique proposée par la Technique Alexander
Préservation de cette organisation dans des positions et gestes courants (position debout, assise, pencher le tronc, flexion/extension des jambes, la marche seul en ligne ou en courbe, le tour, travail des bras, la marche à 2 avec guidage et réception de guidage, porter un poids dirigé ou mal dirigé, etc.)
Travail individuel avec chaque participant.e dans des positions, des gestes, des mouvements liés à sa pratique de l'équitation


Inscription : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr
www.sebastienegret.com
La Technique Alexander a pour principe de base la notion de bonne utilisation de soi. Elle s'attache aux moyens de parvenir à un résultat plutôt qu'au résultat lui-même. Elle permet de résoudre durablement des problèmes liés au raideurs, ou douleurs et au stress dans la vie quotidienne comme à cheval. Elle est fortement développée parmi les cavaliers en Angleterre et aux Etats-unis. Par ailleurs, une étude britannique parue dans le British Medical Journal en 2008 a montré que les cours de Technique Alexander apportent une amélioration durable aux personnes souffrant de douleurs chroniques lombaires.