Diriger sa tête
Guider son corps
Mener sa vie
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LA MINUTE ALEXANDER TECHNIQUE
SERVONS-NOUS DE NOTRE TÊTE...
... pour diriger notre corps, et ainsi améliorer notre état de santé général ainsi que la qualité de notre vie ; pour accroître nos performances sportives et artistiques mais aussi intellectuelles, pour soulager des douleurs (mal de dos, problèmes articulaires), ou atténuer des déséquilibres liés à des pathologies.
Ce que l’acteur shakespearien F.M. Alexander identifie en 1890 relève du bon sens : puisque, naturellement, c’est notre tête qui dirige notre corps (mentalement et anatomiquement), soyons attentifs à laisser ce mécanisme fonctionner au mieux grâce à notre pensée active.
Quand « la tête guide, le corps suit » !
La Technique Alexander
Expliquée
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Par le Bon Sens
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Anatomiquement
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Théoriquement
La Technique Alexander
Appliquée
La Technique Alexander
Prouvée
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Bénéfices
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Public Concerné
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Apprendre la T.Alexander
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Témoignages
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Scientifiquement
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Études et Recherches
LA TECHNIQUE ALEXANDER
Expliquée
Dès notre plus jeune âge, la société nous impose un mode de vie contraignant et sédentaire à outrance, ainsi que des postures inadaptées. Nos corps sont soumis à des tensions quotidiennes. Ces tensions se traduisent par des maux qui ne sont que trop familiers : stress, mal de dos, maux de tête, troubles musculo-squelettiques, etc.
Dans sa quête pour résoudre un problème vocal et respiratoire invalidant, Frederick Matthias Alexander découvre qu’une relation dynamique entre la tête et la colonne vertébrale est à la base d’un fonctionnement naturel commun à tous les vertébrés, et souvent perturbée chez l’être humain. Il désigne cette relation « contrôle premier ».
L'ÊTRE HUMAIN EST UN TOUT INDISSOCIABLE.
La Technique Alexander nous permet, en cultivant des attitudes plus « justes » face aux circonstances de la vie, de nous réapproprier consciemment un « usage de soi » qui respecte le « contrôle premier », ainsi que de cultiver une relation équilibrée entre le physique, le mental et l'émotionnel, en constante interrelation.
« L’homme est le seul être qui, dans sa perfection, ait la tête en rapport avec l’axe du monde. » Aristote
LA TECHNIQUE ALEXANDER
Appliquée
La préservation, ou le rétablissement, de l'intégrité psychophysique et d’un meilleur équilibre naturel conduisent à une économie d'effort, une amplification des performances et une meilleure santé globale.
Cette approche est accessible à tous. Elle nous permet, dans notre différence, d’être attentif aux réactions stéréotypées non souhaitées, et de les empêcher de gouverner nos vies. Sa pratique régulière accompagne toutes nos activités, tous nos apprentissages, et nous aide à :
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Faire face à notre impatience devant les difficultés quotidiennes.
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Entretenir notre mobilité, accueillir le stress, faciliter notre prise de parole, etc.
LA TECHNIQUE ALEXANDER
Prouvée
Selon une étude publiée par le British Medical Journal en 2008, l’apprentissage et la pratique de la Technique Alexander conduisent à l’amélioration du tonus postural, de la coordination et de l’équilibre et permet également une réduction significative des douleurs dorsales et une amélioration de la vie en général.
Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et me modifier. C'est facile.
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LA TECHNIQUE ALEXANDER
Prouvée
Selon une étude publiée par le British Medical Journal en 2008, l’apprentissage et la pratique de la Technique Alexander conduisent à l’amélioration du tonus postural, de la coordination et de l’équilibre et permet également une réduction significative des douleurs dorsales et une amélioration de la vie en général.
Des personnes célèbres ou moins connues, éducateurs, écrivains, acteurs, musiciens, danseurs, sportifs partagent leurs retours d’expériences des effets de cette technique sur leurs difficultés, leurs douleurs, certaines maladies ou encore sur leurs états psychologiques.
De Coghill à Sherrington, Dewey, Huxley : de nombreux scientifiques, médecins, pédagogues et philosophes ont expérimenté et reconnu les découvertes de F. M. Alexander.
Pour de plus amples renseignements, voir le site britannique de l’organisation professionnelle de la Technique Alexander basée au Royaume-Uni, STAT
