« Tant que l’homme sera mortel, il ne sera pas détendu » a écrit Woody Allen. La Technique Alexander® propose une vision complémentaire : tant que les humains seront avides de résultats et de satisfactions immédiates, ils ne seront pas détendus et prendront une direction dommageable.

 

L’enseignement de Catherine de Chevilly met l’accent sur le thème : USAGE et POSTURE – S’observer pour mieux s’utiliser.

 

La pratique consiste à repérer en nous, pour les changer, les réactions qui nous nuisent. Par exemple : quand je suis en train de lire ou d’écrire sur mon portable, conscientiser d’une part l’habitude de me focaliser sur le but et le résultat, et d’autre part sur l’habitude de me rétrécir, occasionne un lâcher-prise de rétractations musculaires et de tensions psychologiques considérées jusque-là comme quasiment normales. Mon cou se libère, ma tête se dégage loin des épaules, et tout mon corps se pose. L’écoute du moment présent s’amplifie. Les réponses créatives à ce qui m’arrive affluent.

 

Par conséquent, identifier au sein des activités et situations du quotidien l’interaction entre habitudes comportementales (usage) et équilibre postural permet de choisir : continuer à se maltraiter ou décider de prendre soin de soi et du monde. Tout comme la méditation ou la communication non-violente, la pratique personnelle et régulière Alexander transforme notre ressenti, notre organisation intérieure, notre vie. En douceur et sans effort.

 

La mise en pratique s’opère à travers des explorations adaptées aux besoins de chacun.e. Les séances se déroulent en présentiel et en visio, en cours individuels et en cours collectifs.

 

Appelez pour prendre un rendez-vous

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Catherine de Chevilly

Technique Alexander, Shiatsu, Do In, Qi Gong

+33 (0) 613 50 34 44

 

www.yoga-alexander.com

https://www.facebook.com/corps.en.jeu/

Cours de découverte pour tout public (adultes, enfants, adolescents) avec Sébastien Egret, professeur de Technique Alexander. Premiers pas pour changer son équilibre postural afin d'éviter les maux de dos, de cou, etc., de permettre à l'organisme de mieux fonctionner.

 

Dates : Au mois de janvier et février 2023, du lundi au vendredi de 7h30 à 21h et le samedi matin su RDV

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Tarif spécial : 40 € pour 1 heure de cours

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Lieu : 43 Rue Henri Fabre 38920 Crolles

 

Cours également possibles à domicile, sur le lieu de travail  (moyennant un supplément pour le déplacement) ou par visioconférence (Zoom, Skype).

 

Prise de RDV : 06 42 13 45 45 ou sebastienegret@yahoo.fr ​

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Contenu du cours découverte : Analyse de votre comportement postural. Initiation aux principes de la Technique Alexander. Travail sur l'équilibre postural dans des positions et gestes courants (être assis, debout, s'asseoir, se lever, la marche, être allongé, porter un objet, etc.) ou dans une activité spécifique (travail sur ordinateur, lecture, musique, danse, théâtre, sport, art martial, etc.). Les musiciens instrumentistes peuvent amener leur instrument (piano numérique et pupitre sur place).​

 

Plus d'informations : https://www.sebastienegret.com/

Le cours découverte de Technique Alexander, un premier pas pour changer ses habitudes posturales et éviter les maux de dos, de cou, de tête, les tendinites, préserver ses articulations, améliorer sa respiration, faciliter sa digestion, mieux réagir aux situations stressantes. 

 

Déroulement du cours : Échange sur les problématiques, besoins ou envies de la personne et sur la pratique du professeur, en complément des échanges lors de la prise de RDV. Travail proposé dans différentes situations (positions et gestes courants, situations spécifiques à l’activité professionnelle, à un loisir, etc. ) afin que la personne puisse y réagir en étant capable de restaurer et de préserver un meilleur équilibre postural pour plus d'efficacité corporelle, moins de compressions néfastes et de tensions inutiles. Situations choisies en tenant compte des échanges précédents. Travail guidé par des indications verbales et un contact manuel léger, avec des temps d'analyse de support visuels (dessins d'anatomie, schémas de principe, photographies, etc.). Clôture du cours avec échange sur le travail effectué et point sur ce que la personne peut mettre en pratique suite à ce travail.

 

Au cabinet ou si besoin à domicile* et en visioconférence.

 

Cours en présentiel : précautions nécessaires prises en fonction de la situation sanitaire (port du maque, lavage des mains, etc.).

 

Le cours découverte au tarif spécial de 40 € - Cours d'1 heure - Sur RDV de 7h30 à 21h - Lieu :

43 Rue Henri Fabre 38920 Crolles

- * Cours à domicile : tarif majoré en fonction de la distance. 

 

Avec Emilie JABET, professeur de Technique Alexander

Renseignements / prise de RDV : 06 70 51 47 16 ou emiliejabet@yahoo.fr

Plus d’informations :  www.emiliejabet.com

Séances de Technique Alexander avec Evelyne Bonneaud

Centre de danse du marais, 41 rue du Temple 75004 Paris

Dates : du lundi au vendredi sur rdv,

Séance individuelle d'1 heure : 70€ 

 

Stop attitude formation avec Evelyne Bonneaud

10 rue Etienne Dolet 92150 Suresnes

Tous les jours du lundi au samedi de 8h à 19H

Forfait 5 leçons de 1H tout public : 250€ hors financement

Séance individuelle d'1 heure:  70€

Séance de récupération physique/ application artistique pour professionnels d’ 1H30 : 90€

Formation AFDAS en individuel sur rdv

 

Renseignement et inscription

https://evelyne-bonneaud.fr/

0676204780

Studio 7, 

7 rue de Saint Senoch 75017 Paris 

 

Dates : tous les lundis de 14h à 19

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Tarifs et formats horaires :

Leçon individuelle d'une heure : 60€

Leçon individuelle d'1/2 heure : 30€

 

Formule de 3 cours d'une heure pour 2 personnes : 100€/personne pour la formule complète 

Formule de 3 cours d'une heure pour 3 personnes : 75€/personne pour la formule complète 

 

Professeur : Jeanne-Marie Savourat 

Diplômée du Cfta de Paris 

 

Renseignements et inscriptions :

+33 6 83 10 18 45

Email : assistantraphaelsikorski@gmail.com

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Plus d'informations : https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10220659607513352&id=1630511736&sfnsn=scwspmo