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La Technique Alexander
L'être humain est un tout indissociable où le physique, le mental,
l'émotionnel sont en constante interrelation. De l'équilibre de
l'ensemble dépend notre justesse d'adaptation aux circonstances de la
vie.
A la naissance, nous avons tout ce qu'il faut pour nous développer et
faire face aux exigences de la vie: souplesse, puissance, légèreté.
Mais, avec les années, nous adoptons, à notre insu, des habitudes ou
attitudes qui entravent notre disponibilité, qui entraînent des
malaises et qui créent des obstacles à l'utilisation optimale de nos
capacités.
La combinaison d'un mode de vie sédentaire et de tensions
psychologiques accentue souvent cette dégradation ; cela se manifeste
d'abord au niveau de nos perceptions, nous sommes moins attentifs à nos
gestes, à ce que nous ressentons intérieurement et à ce qui nous
entoure.
Au plan physique, nous souffrons de maux de tout genre, comme
l'anxiété, les rhumatismes, la migraine, les lombalgies, la déprime,
l'insomnie etc.
Qu'est ce que la Technique F.M. Alexander
La Technique Alexander est une méthode à caractère éducatif. En
apprenant à changer nos réactions face aux exigences de la vie moderne,
nous réapprenons à accomplir nos tâches (simples et complexes) avec
plus d'aisance et de plaisir.
Le but de la technique Alexander est de rendre une meilleure fiabilité
à nos propres sensations et perceptions, pour développer une plus
grande conscience de nos actes, de nos gestes, de notre manière de
faire et d'être.
Elle enseigne des procédures qui nous aident à changer nos habitudes et
à réduire les tensions inutiles dans toute activité. Nous développons
ainsi nos capacités et notre potentiel par un meilleur "usage de soi".
Le rétablissement de notre intégrité psychophysique et un meilleur
équilibre naturel nous conduisent à une économie d'effort et à une
amélioration de nos performances.
Bien connue des acteurs, des musiciens, des sportifs et de ceux pour
qui le bien-être et le développement personnel revêtent une importance
particulière, la Technique Alexander peut se révéler tout aussi
profitable pour les personnes qui souffrent de stress, que pour celles
qui sont blessées lors d'un accident, à qui elle offre la possibilité
d'une réadaptation tout en douceur. Les femmes enceintes, qu'elle peut
aider à traverser cette période de grandes transformations, et les
enfants, ainsi que toutes les personnes qui désirent être mieux dans
leur peau, peuvent également en retirer beaucoup d'avantages.
"La
Technique Alexander est une forme extrêmement raffinée de rééducation
ou plutôt de redéploiement du système musculaire tout entier et, par
là, de beaucoup d'autres organes. Comparées à cette méthode, de
nombreuses formes de physiothérapies, maintenant courantes, paraissent
étonnamment grossières et limitées dans leurs effets..." Nikolaas Tinbergen, prix Nobel 1973 de physiologie et de médecine
Frederick Matthias Alexander (1869-1955),
Acteur australien spécialisé dans le répertoire Shakespearien, il
développa sa technique à la suite de problèmes d'aphonie qui
l'empêchaient de poursuivre sa carrière.
Une longue et patiente recherche sur lui-même, basée sur l'observation,
lui fit prendre conscience que ses problêmes de voix étaient dus non
pas à une déficience locale mais à une mauvaise utilisation de tout son
organisme. Il comprit aussi très vite qu'il était impossible de
dissocier le corps du mental.
La découverte fondamentale de F.M. Alexander est qu'il existe chez l'homme, comme chez tous les vertébrés, une "commande primaire qui détermine l'utilisation correcte de l'organisme dans son ensemble" : lorsque la tête se trouve dans une certaine relation dynamique avec la nuque et le tronc, l'organisme psycho-physique entier fonctionne au mieux de ses possibilités naturelles.
Progressivement, il mit au point les principes fondamentaux d'une
méthode devant remédier à une tendance universelle, chez l'homme
civilisé, à interférer dans cette coordination naturelle de l'organisme.
Ce processus de rééducation subtile s'effectue en douceur. La
participation active de l'élève amène celui-ci à affiner son sens de
l'observation ainsi que sa conscience de lui-même et de son
environnement.
La Technique fait partie intégrante de l'enseignement offert dans
plusieurs universités et conservatoires dans le monde, dont le
Conservatoire de musique de Bruxelles, la Julliard School of Performing
Arts de New York, la Royal Academy of Dramatic Arts de Londres.
En France, elle est enseignée à l'Orchestre National de Lille, au
Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris, à la
Maîtrise de Radio-France, dans divers conservatoires et écoles de
théâtre de province, ainsi que dans le milieu médical.
Elle est désormais appliquée dans de nouveaux domaines d'activités
comme la Clinique de la Douleur en Suisse, la Fédération Française
d'Equitation.
APTA (Association Française des Professeurs de la Technique Alexander) regroupe les professeurs diplômés de la Technique F.M. Alexander qui exercent en France. Ce diplôme est obtenu après une formation de 3 ans dans une école agréée. Les membres de l'APTA s'engagent par leur adhésion respecter le code déontologique de la profession.
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